fbpx

80/20 Rasvanpoltto -valmennus

Arkipäivät tarkasti ja viikonloppuna rennommin! 80/20 on erittäin helppo tapa polttaa rasvaa, koska voit syödä viikonloppuisin rennosti.

47,00 

Poista

80/20 Rasvanpoltto -valmennus

Tuoteinfo

Voit aloittaa valmennuksen heti! Kesto 6 viikkoa.

 

80/20 Valmennuksessa ruokavalion toteuttaminen on olemassa olevista malleista mielestäni mukavin. Oikein tehtynä sillä voi kiristää kuntoa tehokkaasti, eläen silti osan viikosta ruokien suhteen rennosti. Olen tehnyt kisadieetinkin tällä systeemillä, eli kovaakin tulosta on mahdollista tehdä. Idea on elää tarkasti maanantaista lauantai päivään, ja syödä rennosti lauantai illasta sunnuntai iltaan. Eli 80% viikosta elellään tarkemmin, 20% otetaan rennommin. Monelle on mentaalisesti helppoa elää tarkemmin arkena, varsinkin jos tietää että viikonloppuna voi vähän herkutella. Silti arkisyömisenkään ei tarvitse olla tylsää tässä valmennuksessa. Saat käyttöösi Vahava Ravintoainemuuntimen, jolla voit varioida syömistä loputtomiin.

Myös kondiksen ylläpitämiseen löytyy valmennuksesta oma linja. 80/20 malli on tähän todella hyvä. Saavutetut tulokset on mukavaa pitää nauttien samalla kesästä. Varaa paikkasi NYT!

-Valmentaja Vertti Harjuniemi

 

Miten valitset linjan?

Tavoitteellinen treenaaja linja on niille, ketkä kokevat treenaavansa kovaa ja tavoitteet on lihaksen ja kropan muokkaamisessa. Linja sisältää 3- ja 4-jakoiset Advance treeniohjelmat laadukkailla tekniikkavideoilla. Lisäksi saat käyttöösi Vahavan Cardio Generaattorin jossa on satoja erilaisia sykkeennostoharjoituksia salille ja ulos. Sykkeenostoilla on keskeinen merkitys linjan toimivuudessa. Mikäli sinulla on jokin treeniohjelma jo itselläsi jonka noudattamista haluat jatkaa, ota myös siinä tapauksessa tämä linja. Valitse rasvanpoltto mikäli kuntoa tarvii kiristää, tai ylläpito mikäli haluat pitää saavutettua kondista yllä.

Kuntoilija linja on niille, jotka harrastavat liikuntaa muttei ehkä ihan niin tosissaan. Linja sisältää 3- ja 4-jakoiset Basic treeniohjelmat laadukkailla tekniikkavideoilla. Lisäksi saat käyttöösi Vahavan Cardio Generaattorin jossa on satoja erilaisia sykkeennostoharjoituksia salille ja ulos. Sykkeenostoilla on keskeinen merkitys linjan toimivuudessa. Mikäli sinulla on jokin treeniohjelma jo itselläsi jonka noudattamista haluat jatkaa, ota myös siinä tapauksessa tämä linja. Valitse rasvanpoltto mikäli kuntoa tarvii kiristää, tai ylläpito mikäli haluat pitää saavutettua kondista yllä.

Kotitreeni linja sisältää yli kolmekymmentä eri tasoista treeniä kotiin tai ulos. Voit valita treenejä oman tasosi mukaan ja siirtyä haastavampiin kun kehityt. Treenit ovat haasteluontoisia, joten ne ovat erittäin hauskoja tehdä ja nostavat sopivasti sykettä rasvanpolton tukemiseksi. Kaikki tarvittavat välineet löytyvät kotoasi. Voit suorittaa treenit myös lenkkeilemällä, tai jollain muulla sykettä nostavalla harjoittelulla mikäli sellainen on enemmän sinun juttu.

Ilman liikuntaa linja on sinulle, joka haluat edetä rauhassa ja aloittaa ensin pelkällä ruokavaliolla. Mikäli liikunta ja ravinnosta huolehtiminen on sinulle täysin uutta, tai on tuottanut sinulle aiemmin hankaluuksia, tämä linja sopii sinulle mainiosti. Tämä linja ei siis sisällä treeniohjelmia.

 

-Tee kovaa tulosta, tai ylläpidä saavutettuja tuloksia nauttien samalla kesästä!

-Voit osallistua perheen, tai kaveriporukan illanviettoihin pysyen silti suunnitelmassa.

-Opit luultavasti viimein pysyvän tavan toteuttaa ruokavalioa tuntematta syömistä rajoitetuksi.

-Voit noudattaa myös ilman liikuntaa!

-Sopii siis täydellisesti myös kesään!

Valmennus sisältää:

6 viikkoa valmennusta

Et saa ainoastaan ohjelmia, vaan olet nimenomaan valmennuksessa. Foorumin kautta voit pitää yhteyttä valmentajiin 24/7, mikäli mitä tahansa ongelmia ilmenee (katso alempaa sarakkeesta Valmennusfoorumi). Vastauksen saat muutamassa tunnissa vuoden jokaisena päivänä.

Treeniohjelmat

Voit valita viikon treenimäärän juuri omaan arkeesi sopivaksi. Kuntosaliohjelmissa työn määrä per treeni on huomioitu treenijaossa, joten tulosta saat varmasti jokaisella jaolla. Kotitreeniohjelmissa valittavissasi on harjoituksia oman tasosi mukaan. Voit aloittaa helpommista ja siirtyä haastavampiin kun kunto nousee!

Tekniikkavideot

Tekniikkapankkia voidaan pitää Vahavan valmennusten sieluna. Jokaisesta kuntosaliohjelman liikkeestä löytyy oma video, jossa tekniikka opetetaan sinulle perusteellisesti. Tekniikkavideot eivät ainoastaan opeta miten liike tehdään oikein, vaan koska jokaisen kropan välitykset ovat hieman erilaiset, ne opettavat miten juuri SINUN kannattaa liike tehdä. Lisäksi opit tärkeimmän, eli MIKSI asiat tehdään niin kuin ne tehdään. Miksi jalat asetetaan mihin ne asetetaan, tai miksi liikkeen pituus on mikä se on. Asiat on helpompi tehdä oikein, kun ymmärtää syyn niiden takana. Nämä asiat erottaa Vahavan materiaalin kaikista muista.

Myös kaikkiin kotitreeniohjelman liikkeisiin on videot joista pystyt tarkistamaan oikean suoritustekniikan.

Ruokavaliot

Ruokavalioon liittyvä sisältö on Vahavan valmennuksissa ylivoimaisesti alan kattavin. Perusruokavalion tueksi löytyy työkaluja, jotka tekevät suunnitelman noudattamisesta niin helppoa, ettei edes dieetatessa syömisestä tule tylsää. Ruoka-ainelaskuri™ (katso alempaa sarakkeesta Ruoka-ainelaskuri) mahdollistaa loputtoman varioinnin aterioiden koostamisessa. Laskurin avulla löydät kerrankin todella paljon vaihtoehtoja myös erityisruokavalion noudattamiseen esim. maidoton, kasvis tai gluteeniton.

Keittokirjasta (katso alempaa sarakkeesta Keittiömestari Marko Isokallion reseptejä) saat reseptejä maukkaiden arkiaterioiden valmistamisen lisäksi myös herkutteluun. Voit valmistaa vaikka pannareita pysyen edelleen suunnitelmassa.

Valmennusfoorumin jossa valmentajien tuki 24/7

Foorumi tekee tuotteesta nimenomaan valmennuksen. Foorumin kautta voit olla yhteydessä valmentajiin 24/7 ja saat vastauksen mihin tahansa ongelmaan muutaman tunnin viiveellä, vaikka jouluaattona. Jos joku liike esim. tuottaa ongelmia, tai jotain välinettä ei saliltasi löydy, ohjeistetaan sille tilanteeseesi sopiva korvaaja. Jos ruokavalion ateriarytmi tms. ei sovellu omaan arkeesi, katsotaan yhdessä sopivampi. Mikä tahansa ongelma tuleekin, ratkaisu löytyy varmasti.

Vahava Cardio Generaattorin

Vanha malli kuntosaliharjoitteluun liittyvästä aerobisesta on 45min crosstraineria tms. treenin päälle. Sen tylsempää ei juuri ole, joten siihen rakennettiin ratkaisu. Cardio-generaattorista löydät satoja eri vaihtoehtoja sykkeennostoharjoituksiin. Voit valita lyhyempiä salitreenin päälle tehtäviä harjoitteita, tai yhdistellä niitä kokonaan omaksi treeniksi. Mikäli saliltasi löytyy kattavasti välineitä, voit hyödyntää niitä valitsemalla laite-cardioita. Mikäli käytössäsi ei ole kuin perussalivarustus, voit valita voima- tai kehonpainoharjoituksia. Voit myös tehdä treenejä ulkona tai kotona. (Kotitreeni linja ei sisällä Generaattoria)

Viikkovideot

Valmentajien viikkovideot pitävät sinut ajan tasalla valmennuksen kulusta. Saat tietoa mikä on missäkin kohtaa tärkeää ja ohjeistusta miten jatkaa valmennuksen jälkeen.

Vahava Ruoka-ainelaskuri™

Ruoka-ainelaskuri™ on Vahavan itse kehittämä täysin uniikki työkalu monipuoliseen syömiseen, jollaista et muualta löydä. Laskuri sisältää ruokavalioon merkatuille tuotteille satoja eri vaihtoehtoja ja laskee suoraan oikeat määrät. Yhdistelemällä näitä, voit luoda erilaisia ateriakokonaisuuksia käytännössä loputtomasti. Samoja ruokia ei siis todellakaan tarvitse syödä koko ajan, vaikka dieettaisit. Enää ei myöskään perheessä tarvitse olla erikseen ”minun ruuat ja muiden ruuat”, koska vain mielikuvitus on rajana mitä kaikkea tämän työkalun avulla voit valmistaa.

Keittiömestari Marko Isokallion reseptejä

Useimmat ongelmat ruokavalion noudattamisessa liittyvät syömisen yksipuolisuuteen, tylsistymiseen ja asetelmaan, jossa on aina ”minun ruuat ja muiden ruuat”. Kukaan meistä, ei edes huippu-urheilija, syö pelkällä yhdellä lapulla vuosia poikkeamatta siitä koskaan. Vahavan reseptikirjat on tehty työkaluksi siihen, että järkevää syömistä voisi toteuttaa loppuelämän. Keittokirjasta löydät viikonlopuille ohjeita maukkaisiin terveellisiin ruokiin sekä herkutteluun. Vaikka noudatat ruokavaliota ja vaikka dieettaisit, ei sinun tarvitse olla ulkona perheen, tai ystäväpiirin yhteisistä ruokailuista. Voit valmistaa hauskoja ruokia, jotka maistuvat varmasti myös muille.

Facebook-ryhmä

Facebook-ryhmä tekee valmennuksesta yhteisön. Siellä valmennuksessa olevat voivat jakaa fiiliksiä, treeniklippejä, ruokavinkkejä ym. Sieltä saa varmasti motivaatiota, jos joskus tossu painaa. Kun samaa tavoitetta kohti menee samojen arkisten haasteiden keskellä iso joukko muitakin ihmisiä, ruokkii se myös omaa tekemistä. Facen kautta löytää varmasti seuraa myös salille tai lenkille, mikäli yksin puurtaminen puuduttaa.

80/20 Rasvanpoltto -valmennus

Arvostelut

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “80/20 Rasvanpoltto -valmennus”

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

MEILLÄ VOIT MAKSAA MYÖS: