Muscle Up -Valmennus

Muscle Up -Valmennus

29,90 

Muscle Up -Valmennus

Haluatko saada elämäsi ensimmäisen tanko muscle-upin tai kenties kehittää jo olemassa
olevaa tulostasi l? Tämä ohjelma kasvattaa lihasvoimaasi, kehittää liikkuvuutta ja
kehonhallintaa. Oli lähtötilanne kumpi tahansa, tällä ohjelmalla teet tulosta varmasti!
Jotta tämä ohjelmointi on sopiva juuri sinulle niin sinun tulisi suoriutua seuraavista
liikkeistä,
– 3-5 tiukkaa leukaa
– Kaksinumeroinen toistomäärä leukoja kippaamalla
– 3-5 tiukkaa dippiä puolilla tai renkaissa
Mikäli nämä liikkeet eivät tuota ongelmaa, niin sinulla on erittäin hyvä mahdollisuus saada
ensimmäinen tanko muscle up.

Mitä sisältää?
– 3 treeniä viikossa
– Alkulämmittelyt, liikkuvuus-, taito- ja voimaharjoitukset
– Tekniikkavideot
– Kirjalliset ohjeet/vinkit taitoharjoitteisiin
– Kesto neljä viikkoa

Mitä kehittää?
– Kehittää ylävartalon lihasvoimaa ja puristusvoimaa
– Parantaa ylävartalon liikkuvuutta
– Tekee sinusta taiturin tankoliikkeissä
– Parantaa kehonhallintaa
– Vahvistaa keskivartalon lihasvoimaa ja tukilihaksia

Mitä tarvitset?
-Leuanvetotanko
-Vastuskuminauha
-Käsipainot
-Levytanko